ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS
Los programas de entrenamiento consisten en un una planificación personalizada
cuyo objetivo es la mejora de los factores físicos y técnicos del rendimiento en escalada.
ENTRENAMIENTO
ON LINE
Programa mínimo de 3 meses donde se planificará la mejora de los factores físicos de los que depende el rendimiento en escalada:
- Condición física general.
- Fuerza de dedos.
- Resistencia a la pérdida de fuerza.
- Fuerza tracción.
- Flexibilidad.
Incluye:
- Text de valoración inicial.
- Planificación mensual (reajustes en diferentes ciclos).
- Valoración de factores físicos a los 3 meses.
Precio: 115€/mes.
ENTRENAMIENTO
DERROCA FLOW
DERROCA FLOW es un programa de entrenamiento presencial, donde tendrás una sesión semanal en una clase colectiva, máximo de 6 personas, y unas sesiones pautadas para que realices cuando mejor te vayan.
El objetivo es trabajar los principales factores del rendimiento en escalada (físicos, técnicos y tácticos) de manera progresiva y organizada, ya sea con el objetivo de escalar mejor y disfrutar más o de preparar el encadene de una vía o bloque concreto.
Dirigido a personas que escalan de manera habitual ya sea en rocódromo o roca y quieren mejorar su rendimiento de manera organizada en deportiva o bloque. No hace falta competir ni tener un nivel muy alto, pero sí cierta autonomía y constancia.
Incluye:
- 1 clase presencial semanal.
- Planificación, seguimiento y adaptaciones mediante app.
- Sesiones individuales pautadas.
- Test y valoraciones durante el curso.
- Acceso a la sala.
- 4 salidas de roca de día.
- 1 salida fin de curso de 2 días.
Precio: 190€/mes.
