ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS
Los programas de entrenamiento consisten en un una planificación personalizada
cuyo objetivo es la mejora de los factores físicos y técnicos del rendimiento en escalada.
ENTRENAMIENTO
ON LINE
Programa mínimo de 3 meses donde se planificará la mejora de los factores físicos de los que depende el rendimiento en escalada:
- Condición física general.
- Fuerza de dedos.
- Resistencia a la pérdida de fuerza.
- Fuerza tracción.
- Flexibilidad.
Incluye:
- Cuestionario inicial.
- Plan de entrenamiento de 3 meses (reajustes en diferentes ciclos).
- Videollamada para explicar los ejercicios de cada ciclo.
- Consultas por Whats App o mail.
- Cuestionario de evaluación de las sesiones.
Precio: 180€ (Programa de 3 meses)
ENTRENAMIENTO
SEMIPRESENCIAL
Programa mínimo de 3 meses donde se planificará la mejora de los factores físicos, técnicos y tácticos de los que depende el rendimiento en escalada:
- Condición física general.
- Fuerza de dedos.
- Resistencia a la pérdida de fuerza.
- Fuerza tracción.
- Flexibilidad.
- Técnica gestual.
- Visualización, memorización y anticipación.
- Técnicas y estrategias ante el reto.
Incluye:
- Cuestionario inicial.
- Plan de entrenamiento de 3 meses (reajustes en diferentes ciclos).
- 6 sesiones particulares en rocódromo.
- Videollamada para explicar los ejercicios de cada ciclo.
- Consultas por Whats App o mail.
- Cuestionario de evaluación de las sesiones.
Precio: 300€ (Programa de 3 meses)
Requisitos para el programa de entrenamiento online y semipresencial:
- Compromiso de disponer al menos de 2 días a la semana para entrenar.
- Tener acceso a un rocódromo: muros de densidad de diferentes inclinaciones y pequeño gimnasio (barra de dominadas, pesas…).
- Tener algunos accesorios como bandas elásticas, colchoneta…