ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

Los programas de entrenamiento consisten en un una planificación personalizada
cuyo objetivo es la mejora de los factores físicos y técnicos del rendimiento en escalada.

ENTRENAMIENTO
ON LINE

entrenamientos personalizados para escalada

Programa mínimo de 3 meses donde se planificará la mejora de los factores físicos de los que depende el rendimiento en escalada:

  • Condición física general.
  • Fuerza de dedos.
  • Resistencia a la pérdida de fuerza.
  • Fuerza tracción.
  • Flexibilidad.

Incluye:

  • Cuestionario inicial.
  • Plan de entrenamiento de 3 meses (reajustes en diferentes ciclos).
  • Videollamada para explicar los ejercicios de cada ciclo.
  • Consultas por Whats App o mail.
  • Cuestionario de evaluación de las sesiones.

 

Precio: 180€ (Programa de 3 meses)

ENTRENAMIENTO
SEMIPRESENCIAL

entrenamiento escalada

Programa mínimo de 3 meses donde se planificará la mejora de los factores físicos, técnicos y tácticos de los que depende el rendimiento en escalada:

  • Condición física general.
  • Fuerza de dedos.
  • Resistencia a la pérdida de fuerza.
  • Fuerza tracción.
  • Flexibilidad.
  • Técnica gestual.
  • Visualización, memorización y anticipación.
  • Técnicas y estrategias ante el reto.

Incluye:

  • Cuestionario inicial.
  • Plan de entrenamiento de 3 meses (reajustes en diferentes ciclos).
  • 6 sesiones particulares en rocódromo.
  • Videollamada para explicar los ejercicios de cada ciclo.
  • Consultas por Whats App o mail.
  • Cuestionario de evaluación de las sesiones.

 

Precio: 300€ (Programa de 3 meses)

Requisitos para el programa de entrenamiento online y semipresencial:

  • Compromiso de disponer al menos de 2 días a la semana para entrenar.
  • Tener acceso a un rocódromo: muros de densidad de diferentes inclinaciones y pequeño gimnasio (barra de dominadas, pesas…).
  • Tener algunos accesorios como bandas elásticas, colchoneta…

Si tienes cualquier duda ponte en contacto conmigo,
estoy encantado de poder ayudarte